โซเชียล Share0 Tweet

4 เคล็ดลับที่ไม่ลับ ทำยังไงให้เราสามารถตื่นเช้าได้แบบสดชื่นที่สุด

Theodrore
20 มิถุนายน 2562 - 17:55(แก้ไข)
4 เคล็ดลับที่ไม่ลับ ทำยังไงให้เราสามารถตื่นเช้าได้แบบสดชื่นที่สุด

หนึ่งในปัญหาของหลายๆคนนั้นก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของการตื่นนอนอย่างแน่นอน เพราะทุกๆครั้งเมื่อเราตื่นนอนในตอนเช้า เราก็จะรู้สึกไม่สดชื่น ทั้งๆที่เมื่อคืนเราก็นอนอย่างเต็มอิ่มแล้ว 8 ชม. แต่วันนี้เรามีวิธีแก้ไขมาฝากกัน ต้องทำยังไงบ้างลองไปดู  

4 เคล็ดลับที่ไม่ลับ ทำยังไงให้เราสามารถตื่นเช้าได้แบบสดชื่นที่สุด

1.กาแฟช่วยได้เสมอ

การดื่มกาแฟนอกจากจะช่วยให้เราไม่ง่วงในตอนกลางวันแล้ว ยังสามารถทำให้เราสดชื่นในตอนเช้าสุดๆอีกด้วย

4 เคล็ดลับที่ไม่ลับ ทำยังไงให้เราสามารถตื่นเช้าได้แบบสดชื่นที่สุด

2.ทำความสะอาดห้องนอน

การที่เราตื่นมาโดยที่ห้องยังสะอาด จะทำให้เราสดชื่อได้อย่างง่ายได้ เพราะไม่ต้องอดทนกับไรฝุ่นระหว่างที่กำลังหลับอยู่นั่นเอง 

4 เคล็ดลับที่ไม่ลับ ทำยังไงให้เราสามารถตื่นเช้าได้แบบสดชื่นที่สุด

3.เปิดหน้าต่างหรือผ้าม่านบ้าง

การเปิดหน้าต่าหรือผ้าม่านเพื่อให้แสงส่องเข้ามานั้น จะช่วยกระตุ้นให้เราตื่นเร็วขึ้นและร่างกายจะมีความพร้อมมากกว่าเดิม

4 เคล็ดลับที่ไม่ลับ ทำยังไงให้เราสามารถตื่นเช้าได้แบบสดชื่นที่สุด

4.ออกกำลังกายตอนเช้า

วิธีนี้อาจจะเสียเวลานิดหน่อย แต่ถือได้ว่าเป็นวิธีที่เห็นผลได้ชัดที่สุดนั่นเอง เพราะการได้ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายนั้นจะทำให้เราสดชื่นขึ้นทันตาเห็นแถมยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย

4 เคล็ดลับที่ไม่ลับ ทำยังไงให้เราสามารถตื่นเช้าได้แบบสดชื่นที่สุด

เรียบเรียงข้อมูลโดย Jarm.reviews

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook