โซเชียล Share0 Tweet

4 วิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น ถ้าทำได้ชีวิตดีแน่นอน

Theodrore
21 พฤษภาคม 2562 - 13:11(แก้ไข)
4 วิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น ถ้าทำได้ชีวิตดีแน่นอน

จริงๆแล้ว 1 ใน 4 ของชีวิตเรานั้น ต้องใช้เวลาไปกับการนอน และถ้าหากเรานอนไม่หลับและส่งผลให้นอนไม่พอ ก็ย่อมส่งผลเสียให้กับสุขภาพเราแน่นอน วันนี้เราเลยขอนำเสนอ 4 เคล็ดลับง่ายๆที่จะสามารถทำให้เราหลับสบายมาฝากกัน ทำยังไงบ้างต้องลองไปดู

4 วิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น ถ้าทำได้ชีวิตดีแน่นอน
นอนกันเถอะ

1.ทำห้องให้สะอาด เพราะการทำห้องให้สะอาดจะช่วยให้บรรยากาศน่านอนขึ้น

4 วิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น ถ้าทำได้ชีวิตดีแน่นอน
ดูแลห้องนอนก่อนเลย

2.ทำใจให้สงบ อย่าไปนึกถึงเรื่องที่ทำให้เกิดความเครียด

4 วิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น ถ้าทำได้ชีวิตดีแน่นอน
สงบก่อนนอน

3.เปิดเพลงเบาๆกล่อมนอน การมีให้เข้าหูแบบเบาๆช่วยให้เราหลับสบายได้

4 วิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น ถ้าทำได้ชีวิตดีแน่นอน
เปิดเพลงเบาๆช่วยได้

4.งดเล่นมือถือก่อนนอน เพราะแสงบนมือถือจะทำให้เราตื่นตัวได้

4 วิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น ถ้าทำได้ชีวิตดีแน่นอน
งดเล่นมือถือจะช่วยให้หลับง่าย

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย Jarm.reviews

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook