โซเชียล Share0 Tweet

ไขข้อสงสัย ในแต่ละวันแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง

Theodrore
21 พฤษภาคม 2562 - 11:25(แก้ไข)
ไขข้อสงสัย ในแต่ละวันแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง

จริงๆแล้วมนุษย์เราในแต่ละวัยหรือช่วงอายุย่อมต้องการเวลาในการพักผ่อนหรือการนอนหลับที่แตกต่างกัน วันนี้เราจึงข้อนำเสนอข้อมูลดีๆมาให้ได้รู้กันว่า วัยไหนควรนอนกี่ชม ถ้าอยากรู้ เราลองไปดูกันเลย

ไขข้อสงสัย ในแต่ละวันแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง
นอนกี่ชั่วโมงดี

ทารก ควรนอนหลับวันละ 16-18 ชั่วโมง

ไขข้อสงสัย ในแต่ละวันแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง
ทารกต้องนอนเยอะๆ

เด็กเล็กก่อนวัยเรียน ควรนอนหลับวันละ 10-12 ชั่วโมง

ไขข้อสงสัย ในแต่ละวันแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง
เด็กต้องนอนอย่างน้อย 10 ชม.

เด็กโตที่เข้าเรียนและวัยรุ่น ควรนอนหลับอย่างน้อย 9 ชั่วโมง

ไขข้อสงสัย ในแต่ละวันแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง
9 ชม. ดีที่สุด

ผู้ใหญ่ ควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมง

ไขข้อสงสัย ในแต่ละวันแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง
ผู้ใหญ่ควรนอน 7 ชม. ขึ้นไป

สตรีมีครรภ์ที่อายุครรภ์อ่อน ควรนอนหลับมากกว่าที่เคยนอนปกติ

ไขข้อสงสัย ในแต่ละวันแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง
สำหรับคนท้องพร้อมมีครอบครัว ควรนอนให้ได้มากที่สุด

ขอบคุณข้อมูลจาก pobpad.com

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook